孕妇保健常见误区
补充维生素
误区：维生素补充越早越好，多点没关系。
孕早期是胎儿器官发育最为活跃的阶段，但对营养的需求不是很高，只要孕妇在膳食中做到荤素搭配就可。服用过量的维生素对胎儿危害非常大，例如，维生素A在早期摄入过量有明确的致畸作用。建议从孕中期开始补充维生素，提倡优先选择食物补充。如特别需要，一定在医生指导下补充。
误区：孕期要大量吃水果。
很多孕妇认为水果营养价值高，一天吃好几斤水果。其实，水果的营养远不及绿叶蔬菜，但糖分高且容易吸收。孕妇摄入过多糖分，容易诱发妊娠期肥胖、妊娠糖尿病、巨大儿等。专家认为：正常孕妇，1天吃200克左右的水果即可；患妊娠糖尿病或肥胖的孕妇，更应限制水果的摄入。
孕期锻炼
误区：怀孕期间，少动为妙，以防动了胎气。
传统观念往往认为妇女怀孕以后，应尽量多休息，少活动，以免引起流产、早产等意外。事实上，这种认识是不科学的，适当的运动与充分的休息对孕妇来说同样重要。
首先，运动能促进机体新陈代谢与全身血液循环，有助于消化。第二，运动能增强全身肌肉力量，提高腰腹盆底肌肉的柔软性，有利于自然分娩。第三，适当的运动能减轻或消除怀孕带来的不适症状，如腰酸背痛，下肢静脉曲张等。
当然，孕妇在生理上有其特殊性，因此，孕妇在参加运动时，要注意保持身体平衡，动作不要过猛，避免摔跤；运动中量力而行，避免过度疲劳；在运动中如发生腹痛、出血、破水或运动后胎动消失，都应迅速去医院就诊。
关于分娩方式
误区：剖宫产好，即少吃苦头，生出的孩子也聪明。
胎儿经阴道分娩是一种生理现象。阴道分娩时子宫收缩所引起的各种变化，对胎儿出生后的独立生活和产妇的恢复是有好处的。
对胎儿的好处
1、子宫收缩使胎儿胸部有节律地压缩与扩张，使出生后的肺泡有弹力，容易扩张，有利于出生以后呼吸运动的建立。
2、宫缩和产道的挤压，可将胎儿肺部和呼吸道内的粘液挤出，防止胎儿口鼻中的粘液被吸入呼吸道，减少新生儿呼吸道并发症的发生。
3、胎儿的皮肤经过产道挤压的刺激，从而使他接受出生时的第一次触觉训练，并配合母体完成各个分娩动作，有利于新生儿出生后中枢神经的发育和健全。
对产妇的好处
1、经历手术和麻醉的风险，产后腹部无伤口，器官没有受损伤，减少产后出血和感染的机会。
2、产后康复快，既可及早亲自照顾孩子，又因住院时间短而节省开支。
- 上一篇：孕妇胃灼热原因如何处理
