什么睡眠姿势好
[06-22 01:15:54] 来源：http://www.77xue.com 睡眠常识 阅读：8676次
概要：睡觉大都讲究怎么舒服怎么睡。可最新的研究证明，不良睡姿对身体器官的损害能致癌。尤其是向右侧睡，容易导致胃酸往食管回冲，严重时还会导致喉咙酸痛、咳嗽、气喘、胸部紧压等问题。长期如此，还会导致食管癌。研究人员指出，这是因为侧睡会影响食管与胃部的位置。当右侧睡的时候胃部比食管还高，胃酸就容易回流到食管。而左侧睡时就不容易。当然并不是所有的疾病都不适宜右侧睡，比如胆石症：不宜左侧卧，因为胆囊位于上腹部，形如一只小酒瓶。当人体向左侧卧时，胆囊“瓶口”朝下方，“瓶底”朝上方。这样，胆囊结石在重力作用下就容易落入“瓶颈部”而发生嵌顿，引起胆绞痛发作。因此应尽可能平卧或向右侧睡。脑血栓：动脉硬化若采取侧卧睡姿，势必加重血流障碍，宜改为仰卧睡姿。高血压：高血压患者特别是老年高血压患者的睡姿应为半卧位或侧卧位，可使用15厘米高的长方形宽大枕头，使头和肩部都枕上。
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睡觉大都讲究怎么舒服怎么睡。可最新的研究证明，不良睡姿对身体器官的损害能致癌。尤其是向右侧睡，容易导致胃酸往食管回冲，严重时还会导致喉咙酸痛、咳嗽、气喘、胸部紧压等问题。长期如此，还会导致食管癌。
研究人员指出，这是因为侧睡会影响食管与胃部的位置。当右侧睡的时候胃部比食管还高，胃酸就容易回流到食管。而左侧睡时就不容易。
当然并不是所有的疾病都不适宜右侧睡，比如胆石症：不宜左侧卧，因为胆囊位于上腹部，形如一只小酒瓶。当人体向左侧卧时，胆囊“瓶口”朝下方，“瓶底”朝上方。这样，胆囊结石在重力作用下就容易落入“瓶颈部”而发生嵌顿，引起胆绞痛发作。因此应尽可能平卧或向右侧睡。
脑血栓：动脉硬化若采取侧卧睡姿，势必加重血流障碍，宜改为仰卧睡姿。
高血压：高血压患者特别是老年高血压患者的睡姿应为半卧位或侧卧位，可使用15厘米高的长方形宽大枕头，使头和肩部都枕上。
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