焦虑症症状和对应饮食调治
1、什么是焦虑症
这里是指广泛焦虑症，又称广泛焦虑障碍。是以持续的显著紧张不安，伴有植物神经功能兴奋和过分警觉为特征的一种慢性焦虑障碍。
2、焦虑症的发病率
焦虑障碍是一种比较常见的精神障碍，临床据报道在美国该病的终身患病率为４．１～６．６％，女性两倍于男性．
3、焦虑症的临床表现
a、焦虑和烦恼：以持续的显著紧张不安，表现为对未来可能发生的、难以预料的某种危险或不幸事件的经常担心。
b、运动性不安：表现为来回走动，紧张不安，不能静坐等。
c、植物神经功能兴奋：表现为心慌、气短和窒息感，头昏和咽喉梗塞感（梅核气），恶心，腹泻，尿频等。
d、过分警觉：表现为惶恐，易惊吓，对外界刺激易出现惊跳。难以入睡，注意力不能集中等。
e、病人的起病可能找不到原因：许多病人由于全身表现如此多的不适，会寻求许多内科医生的帮助而检查的结果都是正常。
4、焦虑症的中医病因病机和有关的症状
中医认为焦虑症属于中医“郁证”，是由于情志不舒、气机郁滞所引起的一大类病症。但中医认为情志所发生的病变的中心病机是“气郁”，而多思善虑最容易伤脾，脾胃为后天气血生化的来源，然后分别引起血、痰、湿、热、食等的郁结以及中医所说的心、脾、肝等的虚证，所以元代著名医家朱丹溪说：“故人身诸病，多生于郁”。所以
a、当热扰动心神，或心失所养，心神不安以及肝失柔和之象的时候，就会出现持续 的紧张不安和心悸、失眠、出汗、肌肉机体紧张等；
b、当肝气郁结乘脾胃，就可以出现容易腹泻、恶心呕吐、腹痛等；
c、肝郁乘脾，脾运不健，生湿聚痰，出现咽喉梗塞感（梅核气）而实际没有异常实质性占位病变；
d、心脾胆虚的时候，可以出现多思善虑，心悸胆怯，善惊易恐等；
e、如果出现尿频，会有几种情况，一种是下焦湿热，病人同时还有尿痛、尿黄赤等；二是肝经郁结，这种病人紧张不安的情况尤为明显，同时还会手、头、舌等颤抖的症状；三是肾虚，病人会有性方面的问题，另外可能记忆力减退等。但从临床上看，以第二种情况比较多见，这些病人在尿液、肾功能和其他多种泌尿系统检查表现正常，夜间症状明显而历经多年痛苦不减。
f、表现为胸闷，喜欢叹气，两胁胀痛等，情绪不好就症状加重，则是典型的肝郁气滞的症状了。
5、焦虑证的饮食调治方法
a、当热扰动心神，或心失所养，心神不安以及肝失柔和之象的时候，就会出现持续的紧张不安，和心悸、失眠、出汗等情况时：
①原则上用偏寒凉的食物和偏酸甜的食物；
②偏寒凉的食物，如牛蒡、薄荷、百合、芹菜、茼蒿、马齿苋、荸荠、萝卜、绿豆和多种绿叶蔬菜；其他象绿茶等也有去火的功能，一般大家可以掌握的原则是苦味较重的食品，具有较强的去火功能。
③偏酸甜的食物，可以缓解人们的紧张不安，像西红柿、红薯、山楂、苹果、山里红、赤豆、大枣、芍药花或（代茶）等都是。枸杞也可以使用。
④在肉食上主张采用禽类，象鸭子、鹅、鸽子、鹌鹑、乌骨鸡都是www.77xue.com的选择
b、当肝气郁结乘脾胃，就可以出现容易腹泻、恶心呕吐等；
① 这种状态采用的饮食以平和为主，主要让病人先恢复正常的饮食状态；
② 以粥品较为理想，且采用清淡的大米或小米粥，本人在临床使用的体会以大米粥较为理想，不宜太稀太稠，少少频饮；
③ 可以食用山药、白扁豆，薏苡仁等，煮汤或熬粥均可；
④ 可以用生姜片含于口中，或加入菜品中；
⑤ 不宜过于油腻的食物。
c、肝郁乘脾，脾运不健，生湿聚痰，出现咽喉梗塞感（梅核气）；
① 采用认为既能顺气，又能化痰的食物
② 蔬菜主要有各种竹笋、毛笋、冬瓜、萝卜、鱼腥草（现在作为野菜食用）等
③ 水果象橘子、柚子、芦柑、西瓜（包括皮）都是很好的选择
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