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2017学年度乒乓球活动月训练计划

[05-11 15:22:15] 来源：http://www.77xue.com 体育教学计划 阅读：8464次

概要：20xx学年度乒乓球活动月训练计划 20xx学年度乒乓球活动月训练计划为了继续贯彻落实全民健身计划,增强学生体质,提高乒乓球运动技术水平,丰富学生文体生活,特拟定本校乒乓球训练计划。一、训练目标: 1、组织1—6年级学生(7——12岁)乒乓球运动员 2、使学生学会乒乓球基本技术、战术和身体素质练习 3、让学生了解运动员的基本生理、心理特点 4、让学生了解运动营养方面的基本知识 5、让学生在比赛中,打出水平、打出风格 6、让学生在成都市比赛中团体、单打男女争取进入前十六名。二、训练要求 1、训练教师在1——6年纪学生中选出身体素质好并适合该项运动,有一定潜力可挖的学生 2、训练时间为每周周二——周五下午4:30——5:30 3、训练前做好训练计划,确保每次训练质量 4、在规定的训练时间内对学生进行运动技术,水平提高训练 5、每次训练后对训练

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20xx学年度乒乓球活动月训练计划

    20xx学年度乒乓球活动月训练计划
    为了继续贯彻落实全民健身计划,增强学生体质,提高乒乓球运动技术水平,丰富学生文体生活,特拟定本校乒乓球训练计划。
    一、训练目标:
    1、组织1—6年级学生(7——12岁)乒乓球运动员
    2、使学生学会乒乓球基本技术、战术和身体素质练习
    3、让学生了解运动员的基本生理、心理特点
    4、让学生了解运动营养方面的基本知识
    5、让学生在比赛中,打出水平、打出风格
    6、让学生在成都市比赛中团体、单打男女争取进入前十六名。
    二、训练要求
    1、训练教师在1——6年纪学生中选出身体素质好并适合该项运动,有一定潜力可挖的学生
    2、训练时间为每周周二——周五下午4:30——5:30
    3、训练前做好训练计划,确保每次训练质量
    4、在规定的训练时间内对学生进行运动技术,水平提高训练
    5、每次训练后对训练结果做好记录
    6、每次训练注意保障学生的安全及回家的安全
    三、训练内容
    1、着重训练学生基本技术:①垫球、击球、挥拍
    ②掌握击球的几个步骤
    A观察对手B判断来球 C移动步伐D挥拍击球 E准备连续击球
    ③掌握击球动作:A选位   B引拍   D迎球挥拍    E球拍触球
    F顺势挥拍   G全身协调放松
    ④基本战位               ⑤基本步伐
    ⑥正反手攻防球训练
    ⑦球的五条线路的训练,包括多球的训练
    ⑧正反手发球技术的动作方法,正反手快攻技术的训练
    ⑨正反手搓球技术动作方法,正手弧圈球技术动作方法
    2、对抗
    ①接发球:如发球抢攻、左搓右拉结合、两面攻等
    ②对攻:如推左变右等
    ③搓攻:如搓左变右等
    ④拉攻:如左打右等
    四、训练阶段的划分及运动任务和运动量的安排(略)

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