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　　他第一次跑马拉松，各位你知道马拉松需要跑四十二点一九五公里。马拉松这个活动，是从前在战争的时候，有一个人为了通报一个消息跑了四十二点一九五公里，后来他死亡了。可见这个距离对一般人来讲是非常非常的遥远。假如你过去曾经长跑过，假如你能跑超过五千公尺一万公尺事实上已经是非常长的距离。一个三十岁从来没有跑过马拉松的人，他第一次竟然凭着他强烈的企图心，强烈的动机，他竟然可以跑完。跑过这时间到底是多少呢，他跑了六个小时十五分钟。
　　在座各位，你觉得跑马拉松四十二点一九五公里，六小时十五分钟，这个速度到底是快还是慢呢？我可以告诉大家，世界马拉松冠军跑一次只需要二个小时零五分钟。所以我的选手跑一次，马拉松冠军可以跑到终线、再跑回起点、再跟他一起跑，然后两个人刚刚好一起到。那这个速度，离参加奥林匹克比赛——不要说金牌——实在是差得太遥远了。
人才法则五　 　要研究成功者的想法策略和行为习惯
　　后来，半年之后，他回来了。他说：“报告陈老师！我去了非洲我到了约翰尼斯堡，我找了1996年亚特兰大奥运会金牌决赛者，这是我跟他的合影，这是我跟他训练的记录。”他说：“陈老师，我现在已经可以跑五个小时四十五分钟。”
　　在座位想想看，在半年之内进步三十分钟，这个速度快不快？事实上已经是相当相当的惊人。但离参加奥林匹克比赛门都没有，不要说门都没有，八字连一撇都没有。
　　结果后来，我看这个学生有这么强烈的动机，这么渴望成功，我亲自飞到非洲去访问这个奥运金牌，然后研究他是怎么样训练，他有什么样的想法，他使用什么生活策略，他如何饮食，在比赛之前他做了哪些充分的准备，然后把这些计划加以改良。因为我们不可能靠模仿别人而超越竞争对手，要超越竞争对手，我们一定要创新。
　　我发现，所有马拉松选手都不做重力训练，为什么呢？因为做重力训练，肌肉会变得过分结实，体重过分地超重，所以他跑起来反而变成一种负荷。但我要求我的选手。接受重力训练，目的不是让他练肌肉，目的是练习他的意志力和耐力。
　　后来呢，第一天我们到健身房的时候，他拉单杠拉一下两下三下五下十下他就快瘫了，做一些脚的重力训练也做不到十几下。我说：“杰克啊，你这个人真是没有出息，连续十几下做不出来，你还说你要参加奥运比赛。”

www.77xue.com的 　　我知道领导者一定要以身作则，我就亲自示范给他看，我立刻做了三十下。哇，杰克看到不参加奥运比赛的陈老师可以做三十下，他才可以做十几下，他觉得非常惭愧。结果后来他就开始做。
人才法则六　 　成功者是比对手多做一下坚持到底的人
　　结果后来有一天，他可以做到了一百下。后来，做重力训练，他的脚开始抽筋、发抖了，我说：“杰克杰克杰克，现在不可以放弃，”我说：“假设你正在参加奥林匹克比赛，你的竞争对手也做了一百下，他是不是也一样很累，脚抽筋快要发抖？”他说：“对对对。”我说：“当两个人都要发抖都要抽筋的时候，谁会得金牌？”他想了一下说：“多做一下的人，坚持到底的人”
——所以他做了一百零一下。
　　结果后来他的脚又在颤抖，我说：“杰克啊，你的教练陈安之老师亲自飞到非洲来帮助你训练，免费帮助你指导，你要不要为你的教练陈安之老师多做这么一下？”他想了一会
——一百零二下就出来了。

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